po prostu

przecież napisałem wszystko co i jak masz stosować, o co chodzi w łączeniu białka i kreatyny ? Chodzi o to czy mogę w jednym dniu przed treningem wziąć biało i kreatynę, czy białko po prostu w trakcie dnia?

po prostu skatuj barki raz a dobrze na jednym treningu. np. wyciskanie z klatki - 12/10/8/8 wyciskanie sztangielek - dobitka 2s. 10/10 unoszenie hantli w bok 12/10/10/8 unoszenie hantli w opadzie tułowia 12/10/10/8

Nie dobrze jest pić mleko na treningu. Najlepiej po prostu niegazowną wode mineralna lub izotonik jesli kogos stać

[...] podnosić ciśnienie i jeśli Ci to w czymś przeszkadza daj tylko przed treningiem i tak sam ts bez diety nic Ci nie da więc możesz go nawet wywalić, jak dla mnie strata kasy. pozdro, niekoniecznie calo roczny w sensie ladowania caly rok, bo w koncu podniesien poziom karnozyny na taki pulap, ze dalsza suplementacja, nie bedzie miala po prostu sensu

Tyy.. lajtowo.. po prostu lubie jak ktoś jest pewien tego co pisze.. generalnie nie ma co polemizować jeżeli rozmowa nie dotyczy SAA bo to tak jak debata nad tym czy lepsze jest zielone jabłko czy czerwone %) Napisałeś, że białko soi zmniejsza poziom estrogenu.. nie wnikam już w dowody na to bo jest to możliwe.. potem napisałeś, że dzięki temu [...]

Supro to po prostu tanie białko nadajce się dobrze do uzupełniania niedoborów tego składnika pokarmowego w diecie Co prawda nie jest to najlepsze białko w porównaniu do np serwatek, ma gorszy od nich aminogram i niższą wartość biologiczną, smak ma dość specyficzny (cierpki) ale ceną bije inne na głowe Sam obecnie łącze izolat serwatki i sojavit - [...]

Kelton nie ma stacjonarnego sklepu Kelton też bierze za przesyłkę 400 zł - po prostu takie są koszty a więc u Keltona 2000 zł u mnie 1400 zł - to nie jest atrakcyjna cena? no tak to nikt nie kupi bo doskonale wiem, że nie ma popytu na taki sprzęt próbuję to sprzedać już od dawna i nic musisz zejsc na ziemie jezeli kupujesz cos z drugiej reki to [...]

Duszona? Nie próbowałem takiej, może się skuszę. Po prostu myślałem, że będzie mniej lekkostrawna.

Mogles po prostu linka wrzucic... no tak sprinterzy sa rzeczywiscie proporcjonalni i dobrze wygladaja ale to nie swiadczy o ich inteligencji ostatnio np jeden z amerykanskich sprinterow (zdaje siue ze crawford) tuz przed meta zaczal jakies miny do przeciwnikow stroic i przegral przez to (niby to byly eliminacje ale ..) a w nastepnym wyscigu tak [...]

Ile się razy podciągniesz? Może po prostu nie masz siły i próbujesz podciągać się na przymus kosztem techniki. Jeśli masz problem z ilością powtórzeń to zacznij od serii negatywnych.

[...] nożna, spoty walki, sprinty, wykonuje się odpowiednie treningi siłowe. Jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki, to jest on oprócz diety obowiązkiem. Inaczej niestety zredukujesz, ale w dużej mierze mięśnie, a wraz z czasem będziesz szczupły i brzuszkiem. Sugeruję porozmawiać w tym kierunku z trenerem lub po prostu go zmienić, skoro tak twierdzi.

Spoko dzięki, pytam czysto hipotetyczni na razie ;) Ja też waliłem na raz. Ale po prostu widziałem taki rozpis i zastanawiam się dlaczego.

Jeśli na prawdę nie możesz to po prostu nie jedz. Nie jesteś w końcu zawodowcem a ewentualne spadki szybko odrobisz jak wrócisz do swojej diety. pzdr

Jednym z ważnych czynników jest atmosfera w klubie i jak ci się on podoba. Nie będziesz trenować tam gdzie ci się nie będzie chciało po prostu przychodzić. Dużo osób trafia się na treningach, którzy nawet zadaniówki robią na śmierć i życie.

prawie niemożliwe albo jakaś niespotykana nietolerancja pokarmowa zdarzająca się raz na 1000 przypadków albo to coś innego a co jeszcze zmieniło się w Twoim życiu w ciągu ostatnich 2 tygodni? może po prostu od tego czasu chodzisz na siłkę więc zacząłeś jeść białko (odżywki , mięso) i w ogóle więcej kcal i organizm dopiero się przyzwyczaja

Ja też zauważyłem takie problemy, ale są one rzadkie. Po prostu dużo pije wody i dużo jem, no i może dlatego takie stolce he

[...] nie "wywale" z siebie w pierwszym tygodniu wody i glikogenu i dzieki temu waga pokaze mi o te 2-3 kg mniej wagi (chce sie upewnic czy tak jest bo mam zaplanowane palenie ok 0,5 kg fatu na tydzien bo po prostu kiedys gdzies to przeczytalem a jezeli jest to mitem i nic takiego nie zachodzi to bede pilnowal wagi tak, zeby nie chudnac za duzo)

chyba, że nie ma czego spompować po prostu :-D };-)

Czyli nie mam wcięcia w talii, tylko po prostu jest to tłuszcz?

Uzupełniłem całą lecz nie mogę wysłać przez pytanie nr. 20, brak tam odpowiedzi WCALE, ponieważ większości rzeczy po prostu nie mam w diecie np, nabiału czy produktów węglowodanowych